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Helena Valença

Helena Valença

Autora de Eu Não Estou Bem

"Foste forte durante tempo de mais ao carregar tudo sozinha. Criei este espaço como um refúgio honesto: sem cobranças e sem pressa. Lê e escuta ao teu próprio ritmo, permitindo-te apenas ser."

Com carinho e respeito pelo teu tempo.
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Eu Não Estou Bem
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Eu Não Estou Bem

Helena Valença · Edição Oficial Completa

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O Protocolo dos 7 Minutos

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Uma rotina simples para encerrar o dia, aliviar a tensão e descansar melhor.

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Scripts para Dizer “Não” sem Culpa

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Frases prontas para comunicares limites com clareza e sem culpa.

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Kit para os Dias Mais Difíceis

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Um apoio prático para os momentos em que tudo parece pesado demais.

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Mapa da Sobrecarga Emocional

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Descobre o que está a consumir a tua energia e como reduzir a sobrecarga.

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O Ciclo de Quem Aguenta Tudo

O Ciclo de Quem Aguenta Tudo

Mapeamento da sobrecarga e como romper a exigência diária.

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Guia de Regresso a Ti

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Roteiro visual para desarmar o modo de alerta contínuo.

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A Máscara do "Está Tudo Bem"

Helena Valença · Narração Oficial

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Faixas de Acolhimento
01 A Máscara do "Está Tudo Bem"
02 O Cansaço de Dizer Sempre que Está Tudo Bem
03 A Exaustão Invisível da Mulher Forte
04 A Armadilha de Dizer "Está Tudo Bem"
✦ Obras da Mesma Autora ✦ Coleção Completa

A Coleção de Helena Valença

Obras sobre serenidade, respeito próprio, limites familiares e recomposição emocional.

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A Máscara do "Está Tudo Bem" A reproduzir áudio...